Многие любят работать под музыку, но часто сталкиваются с мнением, что это вредно, ведь музыка мешает сосредоточиться. Что думает об этом руководитель психологического центра СибГМУ Аванес Шагинян?
Музыка может служить инструментом арт-терапии. Прослушивание музыки определенно влияет на эмоциональное состояние человека. Она может поднимать настроение, снижать стресс и даже делать рутинные задачи приятнее. Жанр при этом не так важен — главное, чтобы музыка нравилась самому человеку
— считает эксперт
Музыка полезна при выполнении монотонной работы. Она создает ритм, помогает справляться с рутиной и избегать негативных эмоций. С музыкой физическая работа — тренировка, уборка, имеет терапевтический характер.
Однако в некоторых случаях музыка может снижать продуктивность. Если задача требует концентрации, фоновые звуки способны отвлекать. Например, при чтении или анализе данных мозг вынужден обрабатывать и текст, и музыку, что снижает эффективность обеих активностей — мы ни там, ни там полноценно не погружены полностью.
Музыка действительно может как повысить продуктивность, так и помешать работе. Но важно самостоятельно понять, когда она помогает, а когда лучше работать в тишине.