Медицинский психолог психологического центра Сибирского государственного медицинского университета Мария Теплякова рассказала, когда тревога за собственное здоровье может выйти за рамки нормы и перерасти в психологическое расстройство — ипохондрию.
По словам специалиста, переживания о состоянии здоровья являются естественной частью жизни любого человека. Однако в некоторых случаях обеспокоенность может принимать навязчивый характер: человек начинает воспринимать обычные телесные ощущения как симптомы серьёзного или даже смертельного заболевания. Это состояние может свидетельствовать о развитии ипохондрии.
Что такое ипохондрия?
Ипохондрия — это психическое расстройство, при котором человек постоянно подозревает у себя тяжёлые болезни, несмотря на отсутствие объективных медицинских подтверждений. Жалобы больного ипохондрией обычно концентрируются вокруг одного или двух органов, при этом оценка тяжести своего состояния и степень убежденности в наличии того или иного заболевания постоянно меняется.
Почему развивается ипохондрия?
Среди причин, способствующих развитию ипохондрии, выделяют как личностные особенности, так и внешние обстоятельства. Это может быть повышенная тревожность, впечатлительность, чувствительность, мнительность, обостренные восприятие физических ощущений и симптомов, а также наличие в детстве чрезмерной озабоченности родителей о здоровье ребенка или также опыт тяжёлых заболеваний в раннем детстве. Также к факторам риска относятся частый стресс и психотравмирующие ситуации, физическое и психологическое истощение. Зачастую встречается наличие нескольких факторов.
Как распознать ипохондрию?
Ипохондрия может проявляться в постоянной озабоченности о своем здоровье, частых визитах к разным врачам и прохождении большого количества обследований, которые не выявляют проблем со здоровьем. Пациенты часто концентрируются на необычных ощущениях в теле, таких как покалывание, онемение или «ползание мурашек», а также испытывают нехарактерные болевые ощущения — жгучие, выкручивающие, стреляющие или выворачивающие.
На фоне навязчивых мыслей о здоровье могут развиваться бессонница, раздражительность, снижение аппетита, а также избегающее поведение — отказ от общественных мест и контактов с людьми из страха заразиться. Такие люди часто говорят о болезнях, делятся тревогами с родными, друзьями и коллегами, что усиливает тревожный фон.
Соматические проявления ипохондрии могут включать головные боли, боли в желудочно-кишечном тракте, головокружения, чрезмерную потливость, повышение давления и покалывание в сердце.
Если было пройдено комплексное обследование следующих специалистов: кардиолог, невролог, гастроэнтеролог, эндокринолог, онколог и соматических патологий не обнаружено, необходимо обратиться к врачу-психиатру для диагностики и формирования лечения.
Как справляться с повышенной тревожностью?
Эксперт рекомендует при возникновении тревожных состояний использовать простые дыхательные техники:
№1. Приложите ладони к животу и начните медленно вдыхать, считая до 10 и выдыхать, так же считая до 10;
№2. Сконцентрируйтесь на дыхании: глубокий вдох, а затем выдох в 2 раза длиннее вдоха.
Материал подготовлен в рамках информационно-просветительской деятельности Психологического центра СибГМУ. Информация не заменяет профессиональную консультацию специалиста.
Напоминаем, что в СибГМУ действует психологический центр, в котором студенты и сотрудники могут получить бесплатную помощь.